STRESS uma doença da vida moderna

Um dos males da vida moderna é o estresse. Dele, quase ninguém escapa. Muitos já passaram por momentos de forte pressão e tiveram vontade de abandonar tudo, fugir da rotina, ir embora para um local mais tranqüilo. Um dos grandes desafios da humanidade tem sido a conciliação do trabalho com a vida pessoal. É cada vez mais constante se deparar com pessoas que vivem o dilema entre as obrigações e a vida pessoal, e se sentem culpadas por não terem tempo para a família, o lazer, a saúde, os amigos e terminam se desesperando diante dos sinais de estresse. O estresse atinge aqueles que trabalham demais, mas também existe o estresse do trânsito, da falta de sono adequado e os nutricionistas também alertam para o estresse físico provocado pela falta de nutrientes no organismo.


Mas, não é preciso se apavorar, o estresse tem cura, existem caminhos que podem ajudar a conviver com todo esse turbilhão de trabalho e informação e ainda ter qualidade de vida.
O equilíbrio emocional é o melhor caminho. É necessário que cada indivíduo defina as suas prioridades e tenha consciência de que tem o controle sobre sua vida. Também é importante que seja otimista, pois isso ajuda a pessoa a se tornar mais criativa para encontrar soluções possíveis, além de diminuir o efeito do estresse. Além de ter cura, o estresse também pode ser prevenido, através de mudanças de comportamento e cuidados com a alimentação e a saúde. Buscar uma qualidade de vida no trabalho e fora dele também é uma ótima saída.

Estresse e trabalho

• Procure satisfação fora do trabalho;
• Delegue funções, sem medo de perder o emprego;
• Mude a rotina;
• Trace novos projetos para sua vida;
• Cuide de seu equilíbrio emocional. O bem-estar pessoal ajuda no relacionamento com as outras pessoas;
• Não deixe que as dificuldades no trabalho atrapalhe seu relacionamento com sua família;
• Pratique exercícios físicos e atividade que aliviam a tensão;
• Planeje seu dia-a-dia;
• Na alimentação dê prioridade às frutas, verduras, legumes e fontes de proteína;
• Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas;
• Durma 8 horas por dia;
• Procure se aproximar das pessoas otimistas e com com visão positiva da vida;
• Reúna-se com a família uma vez por dia.

Sinais do Problema

- Irritação - Cansaço
- Baixa auto-estima
- Problemas com o sono
- Sua vida não traz alegria
- Perda ou aumento do apetite
- Problemas de relacionamento com amigos e familiares